Corso per vincere ansia e stress

Durata del corso: 48 ore

Si svolge in orari serali o nei weekend con cadenza settimanale o quindicinale.

Imparare a gestire lo stress e l’ansia è importante per limitare i danni che può causare un’atteggiamento cronico di questi comportamenti.

Spesso la serenità personale viene minacciata da eventi negativi che accadono nella vita: la perdita o l’abbandono di una persona cara, la perdita del posto di lavoro, il peggioramento della situazione economica, la paura di trovarsi di fronte a dei cambiamenti, da tante altre situazioni avverse che possono caratterizzare la vita o la semplice conoscenza dell’ansia come comportamento tramandato in famiglia. Talvolta ci si può riprendere velocemente, altre volte invece lo stato ansioso e di stress può perdurare a lungo.

La continua tensione e il continuo nervosismo possono avere conseguenze importanti sul corpo e sulla mente.

Il corso ha come obiettivo quello di insegnare a riconoscere e a gestire l’ansia e lo stress con diverse tecniche finalizzate al benessere personale.

Il corso lavora per aiutare a:

  1. comprendere l’influenza della mente sul corpo con i sintomi somatici che ne conseguono
  2. come raggiungere un rilassamento muscolare
  3. l’importanza del respiro e del rilassamento con l’uso di tecniche e esercizi utili
  4. la meditazione: imparare a non farsi condizionare dal pensiero
  5. riconoscere e gestire l’ansia e le preoccupazioni quotidiane
  6. comprendere le cause dello stress e capire come superarlo
  7. la regolazione del sonno
  8. l’ansia e la timidezza in pubblico
  9. il ruolo del giudizio e del pregiudizio
  10. il bisogno di sentirsi apprezzati dagli altri: autostima bassa
  11. i rapporti con gli altri: imparare a migliorarli
  12. imparare strategie per risolvere i problemi quotidiani e l’ansia che ne deriva
  13. riconoscere quando le proprie azioni e i propri comportamenti possono peggiorare le cose Sono incontri dove più persone, tramite una guida formativa, cercano di diventare pienamente
  14. consapevoli di sé e del percorso adatto al raggiungimento del loro benessere.

Il corso è tenuto da un’esperta nella conduzione di gruppi, che opera come: Counselor Psicobiologico di II° Livello, Naturopata, Master Reiki, Cristalloterapeuta, operatrice di massaggio, Insegnante di discipline Olistiche e di Ayurveda Tradizionale.

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